Gruppträning utomhus i Nacka
BOKA GRUPPTRÄNING:
För aktuella dagar, tider och anmälan till träningspass se Facebook.
Cirkelfys
Träning med fokus på kondition, styrka, rörlighet, balans & koordination. Träning med olika redskap såsom TRX, hantlar, medicinboll, gummiband m.m i stationer.
Fullbody Workout
Fokus på övningar med kroppen som redskap. Fokus på kondition, styrka, balans, rörlighet och koordination.
Core och Flex
Fokus på rörlighetsträning & bålstyrka. Redskap: kvastskaft.
Hantelfys
Utomhusträning med hantel som redskap. Fokus på styrka för överkropp; armar, axlar, rygg. Även inslag av flås, core, rörlighet, balans beroende på väder. Du använder EN hantel ca 3-5 kg, finns att låna om du inte har egen.
Abs & Ass
Utomhusträning med miniband som redskap. Fokus på styrka för ben, rumpa & bål. Även inslag av flås,rörlighet & balans beroende på väder. Du använder ett MINIBAND och en träningsmatta.
HIIT = högintensiv intervallträning
Pulshöjande Övningar för hela kroppen med kroppen som redskap.
Backträning med stavar
Ett skonsamt träningspass för hela kroppen med fokus på kondition men även styrka och rörlighet.
SAMLINGSPLATSER:
Gruppträning - Myrsjöns Badplats - Hasseluddsvägen 105
Gruppträning - Myrsjö IP - Skateparken
Mamma & Baby - Långsjön i Nacka - Utegymmet vid Tennishallen
Backträning - Hammarbybacken - nedanför liften